فوائد الصيام.. كيف تنعش صحتك لشهر كامل؟ يوميا فى رمضان

6 نصائح أساسية لأسنان صحية في رمضان أثناء الصيام
(25)


كيف يؤثر الصيام على أسناني، وكيف أضمن نظافة أسناني خلال شهر رمضان؟

يمكن أن تظهر رائحة كريهة في الفم لأن الكيتونات - المواد الكيميائية التي تحول الدهون إلى طاقة – تكون أكثر انتشارًا في الجسم أثناء الصيام في شهر رمضان. تتفاعل هذه الكيتونات مع بكتيريا الفم وتكوّن رائحة، ويمكن أن يتفاقم الأمر بسبب جفاف الفم كنتيجة لجفاف الجسم، الأمر الذي يزيد من تعرض الأسنان للتسوس.
إذا لم تتوجه لزيارة طبيب الأسنان مؤخرًا، فمن الجيد حجز موعد معه في بداية شهر رمضان المبارك، والتحديد المسبق للأوقات التي ستتمكن خلالها من تنظيف أسنانك بالفرشاة وخيط الأسنان.
6 نصائح لتضمن نظافة أسنانك بشكل جيد خلال شهر رمضان

1. نظف أسنانك بانتظام: من المهم أن تنظف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا بالذات بعد الإفطار وبعد السحور لأنه يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم ويمنع تكوّن البلاك.
2. 
3. استخدم خيط الأسنان: يعد استخدام خيط الأسنان ضروريًا لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وبمحاذاة اللثة. يتوجب عليك استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا لتحافظ على نظافة فمك.
4. 
5. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد: استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد إذ أنه يساعد على تقوية مينا الأسنان ويقلل من تعرض أسنانك للتسوس.
6. أكثر من شرب الماء: اشرب الماء عند إفطارك وأكثر من شربه في ساعات الإفطار لتقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
7. أقلع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تصبغ الأسنان وتسوسها وتعرض اللثة للأمراض وزيادة خطر الإصابة بسرطان الفم. إذا كنت مدخنًا، فاعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتقلع عن التدخين وتحسن صحة فمك. استفد من هذا الشهر الكريم لتقلع عن التدخين وتبني عادات جديدة لنمط حياة صحي.
8. 
9. تجنب الوجبات والمشروبات السكرية: يضر السكر بصحتك وأسنانك أيضًا، لذلك حاول أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، ونظّف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة لتخفف من خطر تسوس الأسنان وتهيج اللثة.

ستساعدك هذه الخطوات السهلة في الحفاظ على صحة فمك طوال شهر الصيام
منقول