المناسبات | |
|
|
01-13-2012, 01:09 AM | #1 |
|
السبانخ و الأسماك.. تحميك من النسيان
السبانخ و الأسماك.. تحميك من النسيان عندما تعانين من نسيان بعض الأشياء مثل مكان مفتاح السيارة أو النظارة او اسم شخص تتكرر رؤيتك له فلا تدعي القلق يستبد بك وتتوهمي ان هذا النسيان مقدمة لاصابتك بمرض الزهايمر, د. مني أنور الاستاذ بكلية طب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الامريكية للسمنة تطمنئك وتقول ان مرض الزهايمر له أعراض مختلفة من السهل علي الطبيب تشخيصها. أما ماتعانين منه فهو الشرود الذهني الذي يرجع إلي عادات غذائية سيئة تمارسينها دون ادراك تأثيرها علي صحتك ومنها الاستسلام لرغباتك في تناول الاغذية التي تشتهينها فقط دون مراعاة النمط الغذائي المفيد لصحتك, فعلي سبيل المثال الافراط في تناول المخبوزات والحلويات ينتج تذبذبا في معدلات السكر في الدم والشعور بالارهاق وعدم التركيز كذلك اهمال تناول الوجبات الغذائية في موعدها, وخاصة وجبة الافطار التي لاتتناولها الكثيرات بدعوي عدم شعورهن بالجوع صباحا, مع انها تعتبر اهم اسباب تشتت الذهن وضعف التركيز والنسيان, ولذلك يجب التعود علي تناولها وتوفيرها لابنائك خاصة وقت الدراسة, كذلك تتأثر كفاءة الذاكرة بخطأ شائع الحدوث بين الذين يعملون أوقاتا طويلة خارج المنزل وهو تأجيل وجبات اليوم كلها واختصارها في وجبة واحدة فقط مما يؤدي إلي الخمول وقلة النشاط نظرا لتكدس السعرات الحرارية التي يجب توزيعها علي مدار اليوم في وجبة واحدة. أما بالنسبة للاتي يتبعن ريجيما قاسيا للتقليل السريع للوزن فغالبا مايواجهن مشاكل في التركيز والذاكرة, فلا يمكن إغفال التأثير الضار للحرمان المتكرر من المغذيات الأساسية للجسم وبالذات علي المخ فالامتناع عن تناول المواد الكربوهيدراتية( الخبز والمكرونة والارز) يؤدي لمشاكل صحية عديدة لان غذاء المخ يعتمد أساسا علي الكربوهيدرات كذلك عدم تناول البروتين يؤدي إلي نقص الاحماض الامينية الاساسية اللازمة لوظائف المخ, كما يؤدي إلي ضعف الاتصال بين خلاياه العصبية, كذلك يؤثر عدم تناول الدهون بالسلب علي الذاكرة والمخ لانها عنصر مهم في تكوين خلاياه وجدران الخلايا العصبية ويفضل تناول الدهون المفيدة كدهون الاسماك وزيت الزيتون وزيت بذرة الكتان. اما اهم أغذية شحذ الذاكرة فهي السبانخ لما تحتويه من الحديد وحمض الفوليك والفواكه والخضراوات بألوانها المختلفة لاحتوائها علي كيماويات الفايتو المضادة لأكسدة المخ وتنصح د. مني أنور بضرورة تناول الاسماك مرتين في الاسبوع وتناول الماء مع الاقلال من تناول المنبهات. اثبت وجودك .. تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع |
من مواضيعي في الملتقى
|
|
01-13-2012, 11:12 PM | #2 | |
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
|
من مواضيعي في الملتقى
|
||
01-13-2012, 11:15 PM | #3 |
|
|
من مواضيعي في الملتقى
|
|
01-15-2012, 03:53 PM | #4 |
|
بارك الله فيك ونفع بما قدمتم
|
من مواضيعي في الملتقى
|
|
01-18-2012, 11:54 AM | #5 |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
اسعدني مروركم اخواني الاعزاء ابو عبد الرحمن الصبر الجميل ودي وتقديري لكم |
من مواضيعي في الملتقى
|
|
05-21-2012, 11:32 PM | #6 | |
مشرفة ملتقى الأسرة المسلمة
|
بسم الله الرحمن الرحيم
سبحان الله , الاسماك من اكثر الاطعمة فائدة والسبانخ نبات مليء بالحديد خاصة بارك الله فيكم اخ ابو نواف وجعله في ميزان حسناتكم |
|
|
|
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
علاج النسيان الي كل الاحبة | ابونواف | قسم الطب العام | 6 | 01-12-2023 07:27 AM |
طاقة كهربية من السبانخ !!! | أبو ريم ورحمة | قسم الطب البديل | 3 | 05-29-2012 08:35 PM |
خلطة الجنزبيل لتقوية الذاكرة وعدم النسيان | جندالاسلام | قسم الطب العام | 4 | 01-12-2012 03:49 PM |
خمسة أطعمة تحميك من أضرار الكمبيوتر | القادمون | قسم الطب العام | 5 | 04-05-2011 06:00 PM |
|