 
بارك الله فيكِ اختي على النصائح القيمة
فعلا اثبتت الدراسات ان اهم عوامل تساعد على توازن جسم الانسان
الرياضة و التغذية ..
الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا او ساعة لـ 4 ايام اسبوعيا لانها تضمن عدم ضمور العضلات بالتالي تحمي من تكوين الدهون لتحل محل العضلات
التغذية تكون منتظمة بان تنتظم اوقات الوجبات
و اسمحي لي ان اشير لنقطة .. رياضة المشي اسهل طريقة و اكثر فعالية للتخلص من دهون البطن و التي تكون عادة
سبب اصابة الانسان بالسرطانات و امراض القلب لا سمح الله عافانا الله و اياكم
و بارك الله فيكِ اختي الفاضلة
|