نصائح لعلاج جفاف الفم
مايو كلينك
تعتمد أفضل طريقة لعلاج جفاف الفم – الذي يُعرف طبيًا باسم نشفان الريق - على العوامل المسببة له، ويمكنك القيام ببعض الأشياء لتخفيف جفاف الفم مؤقتًا، ولكن للحصول على أفضل علاج طويل المدى لجفاف الفم، يجب معالجة أسبابه.
* لتخفيف جفاف الفم
1. امضغ لبانًا خاليًا من السكر أو مُصَّ حلوى صلبة خالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب، وبالنسبة لبعض الأشخاص، قد يسبب الإكسيليتول، الموجود كثيرًا في اللبان أو الحلوى الخالية من السكر في الإسهال أو المغص إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
2. قلل من كمية الكافيين التي تتناولها وذلك لأن الكافيين قد يجعل فمك أكثر جفافًا.
3. لا تستخدم غسول الفم الذي يحتوي على الكحول لأنه يمكن أن يصيب الفم بالجفاف.
4. توقف عن تعاطي التبغ بجميع أنواعه إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ.
5. احتس المياه بانتظام.
6. جرب بدائل اللعاب المتاحة دون وصفة طبية – ابحث عن المنتجات التي تحتوي على زيليتول مثل ماوث كوتي أو بخاخ مرطب الفم أواسيز، أو ابحث عن المنتجات التي تحتوي على كربوكسى ميثيل السليلوز أو هيدروكسي إيثيل السليلوز، مثل بيوتين أورال بالانس.
7. جرب غسول الفم المخصص لجفاف الفم – خاصة الذي يحتوي على زيليتول مثل غسول جفاف الفم بيوتين أو غسول جفاف الفم إيه سي تي توتال كير، والذي يوفر حماية من تسوس الأسنان أيضًا.
8. تجنب استخدام مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية لأنها يمكن أن تتسبب في تفاقم الأعراض لديك.
9. تنفس من أنفك، وليس فمك.
10. أضف الرطوبة إلى الهواء ليلاً باستخدام جهاز ضبط الرطوبة في الغرفة.
* إجراءات أخرى للحفاظ على صحة الفم
إن اللعاب مهم للحفاظ على صحة الأسنان والفم، وإذا كنت تصاب بجفاف الفم باستمرار، فاتخاذ الخطوات التالية لحماية صحة الفم يمكن أن يفيد أيضًا حالتك:
1. تجنب الأطعمة السكرية أو الحامضية وكذلك الحلوى لأنها تزيد من خطر تسوس الأسنان.
2. اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد، ولكن تأكد من طبيب الأسنان أنك ستستفيد من معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد.
3. استخدم غسول الفلورايد أو اغسل أسنانك بجل الفلورايد قبل الخلود للنوم.
4. زر طبيب الأسنان مرتين على الأقل كل عام لاكتشاف تسوس الأسنان أو مشاكل الأسنان الأخرى وعلاجها.
وإذا لم تفد هذه الخطوات في علاج جفاف الفم، فاستشر الطبيب أو طبيب الأسنان، فالسبب قد يكون دواءً أو حالة أخرى، وتعد الأدوية واحدة من أكثر الأسباب الشائعة لجفاف الفم، وقد يعني التخلص طويل المدى من جفاف الفم أن تتوقف أو تغير الدواء أو الجرعة، أو علاج المشاكل الصحية الأساسية.