ملتقى أحبة القرآن - كـــن مـطـمـئـنــاً

:1:

كن مطمأنا

http://i60.servimg.com/u/f60/11/30/44/94/gif_be10.gif
>.> عش حاضرك <.<
أكثـَر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.
http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> واجه المخاوف <.<
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> تقبل الواقع <.<
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها بالإستشارة والإستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.
http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> تذكر أخطار القلق <.<
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> اشغل نفسك بالمفيد <.<
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> آمن بمبدأ التسليم <.<
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع .. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.
http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> تعلم فن النسيان <.<
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر . دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.
http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> اصنع الابتسامة <.<
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ، والابتسامة صدقة مكتوبة.

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> تدرب على الاسترخاء <.<
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> أصّل معاني الحب <.<
الحب هو رأس الأمر ، تعلم كيف تحب ربك ، ونبيك ، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.
http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> اتّبع الوصفة الإيجابية <.<
ابدأ بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

http://i27.servimg.com/u/f27/11/30/44/94/separa10.gif
>.> الإيجابيات العشر <.<
ابتكر طرقاً للتجديد .. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي .. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :

http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
1- تفاءل: <<حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
2- تحمس: <<أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع .
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
3- تحدث عن النجاح: <<وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
4- أوجد البيئة الإيجابية: <<انتبه لمن تصاحب .. رافق الناجحين .. تجنب السلبيين .. بث الإيجابية في الآخرين .
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
5- جدد ما حولك: <<أبدع فيما حولك .. ضع لمسات إيجابية .. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
6- شارك الناس: <<لا تكن متفرجاً .. تبادل وجهات النظر .. لا تحقر أحداً أبداً.
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
7- خطط للنجاح: <<ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك .. خطط حتى ولو لم تنفذ .. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا".
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
8- لا تستجب للمغالطات: <<انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وقبلها من الآيات والسنة النبوية العطرة .
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
9- اهتم بنفسك: <<اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها ، ولا تكبتها
http://franieblues.f.r.pic.centerblog.net/6fc6ne6b.gif
10- اصدق مع نفسك: << لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر
http://lisademars.rain-blog.com/file...1194530964.gif

>.> وصفة أكيدة لعلاج القلق <.<
،،الصلاة ،،
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.
http://lisademars.rain-blog.com/file...1194530964.gif
،، الدعاء ،،
ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد
http://lisademars.rain-blog.com/file...1194530964.gif
،، الذِّكر ،،
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها طرق لتنفيذها ..ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر.
http://lisademars.rain-blog.com/file...1194530964.gif
،، التوكل وحسن الظن،،
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله
http://lisademars.rain-blog.com/file...1194530964.gif

:2:
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دمتم في رعاية الله