ملتقى أحبة القرآن - عرض مشاركة واحدة

01-16-2013, 07:02 AM

و هو كذلك أخي الفاضل صادق الصلوي

و أضيف لما قلته
إن الإنسان لا يستطيع تكوين فيتامين س أو 'حمض الاسكوربيك' ذاتيا ، وبالتالي يحتاج كل شخص الى مصدر غذائي له من خلال مصادره المتعددة في الخضراوات والفواكه ، مع العلم ان هذا الفيتامين يفقد جزءا كبيرا من تأثيره أثناء التخزين .
كما يتحلل جزء كبير منه أثناء الطهي ، لذلك نحرص على تناوله من خلال ثمار طازجة ، وكذلك لفيتامين س له دور مهم في تكوين 'الكولاجين' المحافظ على نضارة البشرة ، الذي يمنع تواجده التجاعيد ويؤخر مظاهر الشيخوخة على الجلد
لهذا.. ننصح الأشخاص ما فوق ال 45 عاما بتناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على هذا الفيتامين بكثرة